ProteinXpress

ProteinXpress.com မှာသင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်ရှိသမျှကိုဖြည့်စွက်တှေ့ရနိုငျသညျ, ကျနော်တို့မည်သူမဆိုသူတို့လိုချင်တဲ့လမ်းအတွက်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကိုပေးသညျ။

သင်တို့သည်ငါတို့၏ app ထဲမှာမတူညီတဲ့ပရိုတိန်း, ဖြည့်စွက်, ဆက်စပ်ပစ္စည်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ကာယဗလဖြည့်စွက်ပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုတစ်ခုတိုးဆောင်ရွက်မှုတွေ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အစားအသောက်လေ့ကာယဗလတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူတွေကိုကအသုံးပြုဖြည့်စွက်, အလေးမ, ရောထွေးစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာနှင့်အားကစားသမားဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါရည်ရွယ်ချက်, ကြွက်သားတိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်နှင့်အချို့သောအားကစားဘို့, ပိုကောင်းတဲ့ကြွက်သားချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖန်တီးသကဲ့သို့တစ်ပြိုင်နက်ရာခိုင်နှုန်းကခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများဆုံးကျယ်ပြန့်ကိုသုံးနေကြသည်မြင့်မားသောပရိုတိန်းအချိုရည်, branched-ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ် (BCAA), glutamine, မိုင်နိုအက်စစ်, မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်, Creatine သည်, HMB နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်ကုန်ဖြည့်တစ်ခုတည်းပစ္စည်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်သို့မဟုတ်ထပ် "၏ပုံစံဖြစ်စေရောင်းချတွေထဲမှာ "- များ၏ညှိနှိုင်းအားသာချက်များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့စျေးကွက်အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်၏စီးပွားဖြစ် Blend ။

အများအပြားကာယဗလဖြည့်စွက်ကိုလည်းအများပြည်သူတို့ကစားသုံးကြပါသည်စဉ်တွင်အထူးသကာယဗလအသုံးပြုသောအခါ, အသုံးပြုမှု၏ကြိမ်နှုန်းကွာခြားပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်း Meta-analysis သည်တစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အားကစားသမားခုခံလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ပါဝင်နဲ့ 13 ပတ်ကြာ၏ပျမ်းမျှအဘို့ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်စားသုံးဘို့, စုစုပေါင်းပရိုတိန်းဓာတ်များအထိ 1.6 g / kg အအစှမျးသတ်တိနှငျ့အဆီလွတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ခုတိုးလာမှုမယ်လို့ကောက်ချက်ချ ဆိုလိုသည်မှာကြွက်သား, ဒါပေမယ့်ပိုမိုမြင့်မားစားသုံးမှုနောက်ထပ်အထောက်အကူဖြစ်စေမှာမဟုတ်ဘူးလို့။ [3] အဆိုပါကြွက်သားထုထည်တိုးလာကစာရင်းအင်းသိသာပေမယ့်ကျိုးနွံခဲ့ - အားလုံးစမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ 1.0-2.0 kg အဘို့အ 0.3 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှပရိုတိန်းစားသုံးမှုများအတွက် 1.6 g / ကီလိုဂရမ် / နေ့။

ကာယဗလ, အဆင်ပြေ၏အကြောင်းပြချက်များအတွက်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အစားအစာဖြည့်စွက်အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ် (အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်ဆွေမျိုး), ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူခြင်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏တစ်ပြိုင်တည်းပါစားသုံးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်အချို့ကာယဗလ, ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောသင်တန်းနှင့်ပန်းတိုင်သီလအားဖြင့်, လုပျသငျကြွက်သားကြီးထွားကူညီပံ့ပိုးရန်ပရိုတိန်းများပိုမိုမြင့်မား-ထက်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ပမာဏလိုအပ်ကြောင်းငြင်းခုန်။ သို့သော်အကြံပြုအစားအသောက်စရိတ်ထက်ပိုပရိုတိန်းလောင်မှကာယဗလအဘို့အဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျသဘောတူညီမှုလည်းမရှိ။ ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်အဆင်သင့်-to-သောက်လှုပ်, အရက်ဆိုင်, မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးထုတ်ကုန် (အောက်တွင်ကြည့်ပါ), ကိုက်, Oats, gels နှင့်မှုန်များတွင်ရောင်းချကြသည်။ ပရိုတိန်းမှုန်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ကြောင်းနှင့်အနံ့အရသာအာခေါင်ဘို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအမှုန့်ကိုရေ, နို့သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူအများအားဖြင့်ရောနှောသည်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မီနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သို့မဟုတ်တစ်မုန့်ညက်အရပျ၌ချက်ချင်းကိုလောင်သည်။ ပရိုတိန်း၏သတင်းရင်းမြစ်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းကိုအစာခြေပေါ် မူတည်. ပရိုတိန်းအရည်အသွေးကွာခြား:

    - whey ပရိုတိန်းအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် branched-ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များမြင့်မားပါရှိသည်။ ဒါဟာအစ glutathione ၏ biosynthesis အတွက်အထောက်အကူဖြစ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် cysteine ​​၏အမြင့်မားဆုံးအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။ ကာယဗလအဘို့, whey ပရိုတိန်းကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူအတွက်ကူညီဖို့အသုံးပြုမိုင်နိုအက်ဆစ်ပေးပါသည်။ whey ပရိုတိန်းနို့ရည်ကနေဒိန်ခဲအောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ whey အာရုံ, whey အိုင်ဆိုလိတ်နှင့် whey hydrolyzate: whey ပရိုတိန်းအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါသည်။ whey အိုင်ဆိုလိတ်အလေးချိန်အားဖြင့် 90% + ပရိုတိန်းဖြစ်ပါတယ်သော်လည်း whey အာရုံအလေးချိန်အားဖြင့် 29-89% ပရိုတိန်းသည်။ whey hydrolyzate enzymatically predigested ဖြစ်ပါသည်ထို့ကြောင့်အားလုံးပရိုတိန်းအမျိုးအစားအစာခြေများ၏အမြင့်ဆုံးနှုန်းကိုရှိပါတယ်။

    - Casein ပရိုတိန်း (သို့မဟုတ်နို့ပရိုတင်း) glutamine နှင့် casomorphin ရှိပါတယ်။

Shaker Bottle သလေ့ဖြည့်စွက်ရောနှောလေ့ရှိတယ်။ မကြာခဏ mesh ရှိပါတယ်သို့မဟုတ်ပြိုကွဲဖို့အတွင်းပိုင်းသတ္တု whisk အရောအနှောအတွက် lumps ။

တချို့ကစာအာဟာရပညာရှင်တွေပိုမိုမြင့်မားကယ်လစီယမ်မစင်အူအတွင်းရှိပရိုတိန်း-သွေးဆောင်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအတွက်သက်ဆိုင်ရာတိုးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့ကြသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်

တချို့ကကာယဗလအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးကိုအကြိုးရှိစေခြင်းငှါယုံကြည်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့ဖြည့်စွက်၏စားသုံးမှုပြီးသားလုံလောက်သောပရိုတိန်းဓာတ်များပါဝင်သည်တဲ့အစားအစာထဲမှာမလိုအပ်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။